ERWIN ist angekommen :)

In meiner psychotherapeutischen Praxis begegne ich oft Kindern, die Belastendes erlebt haben oder vor großen psychischen und/oder körperlichen Herausforderungen wie z.B. einer Herzoperation stehen.

Dies löst bei dem Kind, den Eltern und Verwandten verständlicherweise Angst und Unruhe aus; es kann zu Schlafstörungen kommen, Stimmungsschwankungen oder auch vermehrter Traurigkeit.

Im Rahmen einer begleitenden Psychotherapie kann das Kind und die Familie bei der Bewältigung dieser Situation unterstützt werden und dabei ist ein Co-Therapeut wie ‚Erwin‚ eine große Hilfe!

Vielen Dank an den Bundesverband Herzkranker Kinder e.V. – Erwin fühlt sich wohl in seiner neuen Umgebung und freut sich auf alle Kinder, die ihn kennenlernen möchten 🙂

Daniela Lempertz (November 2018)

Waldbaden – Forest Bathing – Shinrin Yoku

Psychische und physische Erkrankungen können belastend und kräftezehrend sein und zu Erschöpfungszuständen führen. ‚Waldbaden‘ – ein langer Spaziergang durch den Wald, die Natur und Luft achtsam mit allen Sinnen erfahren. Eine Ressource, die zur Entspannung, zum Auftanken und zur Stärkung des Immunsystems beiträgt. Kostenlos und – fast – überall verfügbar…

Die Sendung mit der Maus: Special zum Thema Kinderpsychotherapie

Sendung mit der Maus Ankündigung Sendetermin 14.10.2018

Wir alle wissen, wie oft psychischen Störungen ein Stigma anhängt. Und gegenüber Behandlungen von psychischen Störungen gibt es viele Vorurteile und auch Ängste.

Deswegen ist es super, dass die „Sendung mit der Maus“ am 14.10.2018 über das Thema

„Psychische Störungen (v.a. Angststörungen) im Kindesalter, wie man Angststörungen behandelt und wie so ein Tag in einer Tagesklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie aussieht“

berichten wird.

Den Kindern und ihren Eltern wird einfach und sachlich erklärt, was eine psychische Störung ist und wo und wie man diese behandeln kann!

Vielleicht hilft diese Folge, dass Kinder und Eltern besser informiert sind und keine (oder weniger) Ängste mehr haben. Und auch, dass dieses wichtige Thema vielleicht in der Öffentlichkeit zumindest für eine Zeit diskutiert wird! Wenn dann diejenigen, die kinder- und jugendpsychiatrische und –psychotherapeutische Hilfe benötigen, diese früher in Anspruch nehmen, wäre ein großer Schritt getan!

Da diese Sendung nach Ausstrahlung voraussichtlich nicht in der WDRMediathek stehen wird, informieren wir vorab über diesen Sendetermin. Gerne vormerken und anschauen! Und weitersagen!

SENDETERMIN:
Sonntag, 14.10.2018 9.10 Uhr ARD 11.30 Uhr KiKa

Stressabbau durch Achtsamkeit

Sind Sie häufig mit Ihren Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft? Ist Ihnen das Wahrnehmen des Augenblickes, der Gegenwart abhanden gekommen? Spüren Sie eine innere Unruhe, können sich kaum auf ein Gespräch mit Ihren Kindern konzentrieren? Sind Sie körperlich angespannt oder immer in Bewegung?

Dann könnten regelmäßige, kurze Achtsamkeits-Übungen Ihnen helfen, wieder Entspannung und innere Ruhe zu spüren.

Probieren Sie es aus: Setzen Sie sich aufrecht hin, schließen die Augen und atmen 5 x  ganz bewusst ein und aus, in Ihrem Tempo … und achten Sie auf die kleinen Atempausen zwischen dem Ein- und Ausatmen.

Machen Sie diese Übung mehrfach am Tag, z. B.  wenn Sie an einer roten Ampel stehen,  in einem Wartezimmer sitzen und vor dem Einschlafen.

„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im Augenblick und ohne zu urteilen.“ Jon Kabat-Zin

Belastende Kindheitserfahrungen und ihre Auswirkungen auf das weitere Leben (ACE – Adverse Childhood Experiences)

Videoanimation des Public Health Service Wales (Großbritannien) nun auch mit deutschen Untertiteln auf: www.daniela-lempertz.de, da unter der Rubrik ‚Fortbildung‚ anzuschauen. Gut und wichtig zu wissen für alle Eltern, Ärzte/innen, Therapeuten/innen, Pädagogen/innen, Polizisten/-innen, Feuerwehrmitarbeiter/innen, Pflegekräfte usw.

Dear colleagues from Wales – thanks a lot for the permission 🙂